Qué es senderismo?

El Senderismo es una actividad deportiva parte del turismo de aventura en Costa Rica. Esta diciplina puede ser no competitiva y recreacional. Consiste en atravesar caminos o sendas. Tiene como objetivo realizar actividad física en contacto con la naturaleza. Hoy en día, se utiliza con mucha frecuencia el término en inglés trekking.

El Senderismo en Costa Rica ha tenido una gran difusión debido a que es una propuesta de fácil realización, poco equipamiento y da la posibilidad de estar en contacto con la naturaleza. Dentro del equipamiento, se sugiere: buen par de botas, ropa cómoda, o bolso para llevar provisiones, agua, gafas, sombrero o bastón.

Elementos importantes que no debemos olvidar

La reserva de agua. El agua es el elemento vital para realizar el esfuerzo físico. Se ha de hacer una previsión del agua que vamos a necesitar en función de la dureza del recorrido y del tiempo que vamos a pasar en la montaña. Se ha de beber agua durante el recorrido para mantener el cuerpo en todo momento hidratado previniendo de esta forma las complicaciones propias de la falta de agua en el organismo. Para llevar el agua usaremos cantimploras y termos.

Estos últimos permiten llevar agua u otras bebidas, calientes, algo muy útil en los días más fríos.

También hay que hacer una previsión de los alimentos que se van a llevar en función de la duración del recorrido. Hay que llevar alimentos energéticos y de fácil digestión evitando comidas copiosas. Frutas, chocolates, frutos secos,
barritas energéticas son alimentos propios de un día de ruta. Hay que ir tomando los alimentos durante todo el recorrido, poco a poco para ir dotando al cuerpo de las energías necesarias.

El sol puede ser bastante molesto a lo largo de un recorrido, por ello es necesario protegerse convenientemente con un protector solar de factor alto, ya que en la montaña la fueza de los rayos tiende a ser mayor. Unas gafas de sol nos ayudarán a proteger los ojos y el polvo del camino. El protector labial tampoco está de más.

Bastones, para ayudar a caminar en la montaña descargando parte del peso . Celular, para dar aviso en caso de emergencia. Una cámara de fotos, para llevarse a casa los más bellos recuerdos del Turismo en Costa Rica.

Gran cantidad de tours, hoteles y hospedajes en Costa Rica ofrecen el senderismo como parte de sus servicios.